Горещите дни продължават: Как да се грижим за кръвното налягане
Летните горещини продължават и през август, а високите температури могат да окажат влияние върху сърдечно-съдовата система и стойностите на кръвното налягане. При хората с артериална хипертония, сърдечно-съдови заболявания и пациентите в по-напреднала възраст жегата може да доведе до по-изразени колебания в кръвното налягане и до повишен риск от неразположение.
Д-р Камелия Лазарова, кардиолог в Отделението по Кардиология на Болница Пулс, споделя няколко важни препоръки за поддържане на добро сърдечно-съдово здраве:
- Следете редовно кръвното си налягане
През горещите дни е препоръчително кръвното налягане да се проследява по-често от обичайното, особено при хора с артериална хипертония, ниско кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания. Не отлагайте консултация с кардиолог при значителни отклонения или поява на симптоми като замайване, отпадналост, сърцебиене, главоболие или припадък.
- Не променяйте лечението си самостоятелно
При пациентите с артериална хипертония през летните месеци е възможно да се наблюдават по-ниски стойности на кръвното налягане. Това обаче не е причина медикаментите да бъдат намалявани или спирани без лекарска препоръка. Всяка промяна в терапията трябва да се извършва след консултация с кардиолог.
- Поддържайте добра хидратация
Приемайте достатъчно течности през целия ден, особено в горещините. Това подпомага нормалното кръвообращение и намалява риска от обезводняване. Ако страдате от сърдечна недостатъчност или друго заболяване, при което приемът на течности е ограничен, следвайте указанията на лекуващия си лекар.
- Избягвайте най-горещите часове на деня
Препоръчително е физическата активност и престоят на открито да се планират в по-хладните часове на деня, а между 11:00 и 17:00 часа да се избягва продължително излагане на слънце.
- Хранете се балансирано и бъдете умерени с кафето и алкохола
Препоръчително е да хапваме по-леки храни, богати на плодове и зеленчуци, като същевременно се ограничим и прекомерният прием на сол. Консумацията на кафе и алкохол е добре да бъде умерена, тъй като при някои хора те също могат да допринесат до обезводняване или промени в кръвното налягане.
- Не отлагайте профилактичните прегледи и консултацията с кардиолог
Редовните профилактични прегледи са важна част от грижата за сърдечно-съдовото здраве, дори когато нямате оплаквания. Те дават възможност за проследяване на лечението, оценка на сърдечно-съдовия риск и своевременно предприемане на необходимите мерки.
Август е време за почивка, пътувания и повече време навън. С няколко прости грижи за сърдечно-съдовото си здраве можете да се наслаждавате спокойно на летните дни, без да подценявате влиянието на високите температури.
