Слънцето има две лица: 5 съвета от д-р Китанова за здрава кожа и превенция на рака на кожата през лятото
Лятото е сезонът, който повечето от нас очакват с нетърпение – повече време навън, почивки и слънчеви дни. Но заедно с положителните ефекти на слънцето върху настроението и синтеза на витамин D идват и рисковете за кожата. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да доведе до преждевременно стареене на кожата, появата на пигментни петна и увеличаване на риска от рак на кожата.
По този повод д-р Китанова, дерматолог в Медицински център Пулс, споделя своите практични съвети за безопасна грижа за кожата през лятото.
1. Не подценявайте слънцезащитата
Слънцезащитният крем не е необходим само на плажа. Той трябва да бъде част от ежедневната грижа за кожата през цялото лято.
Използвайте продукт с широкоспектърна защита и SPF 30 или SPF 50, като го нанасяте поне 20 минути преди излизане навън. Не забравяйте, че защитата трябва да се подновява на всеки два часа, както и след къпане или обилно изпотяване.
Особено често се пропускат зоните на ушите, задната част на шията, ходилата и устните, които също са изложени на вредното въздействие на слънчевите лъчи. За устните е препоръчително използването на балсам със слънцезащитен фактор.
Важно е да знаете, че облаците не осигуряват пълна защита. До 80% от ултравиолетовите лъчи могат да достигнат до кожата дори при облачно време, затова слънцезащитата остава необходима и през дните без силно слънце.
2. Избягвайте пиковите слънчеви часове
Най-висока е UV-активността между 10:00 и 16:00 часа. В този период е препоръчително да се избягва продължително излагане на слънце.
При възможност планирайте разходки и активности рано сутрин или в късния следобед. Допълнителна защита осигуряват шапки с широка периферия, слънчеви очила и леки, покриващи дрехи.
Престоят на бебета на пряко слънце не се препоръчва. Защитата трябва да бъде изцяло чрез сянка, подходящо облекло и избягване на часовете с най-силно UV лъчение.
3. Следете бенките и родилните петна
Редовното самонаблюдение е ключов инструмент за ранна диагностика. За лесна самооценка прилагайте правилото ABCDE. Следете за:
- (A (Asymmetry / Асиметрия) – едната половина на бенката не прилича на другата;
- B (Border / Граници) – краищата са неравни, назъбени или размити;
- C (Color / Цвят) – наблюдават се различни нюанси или промяна в цвета;
- D (Diameter / Диаметър) – диаметър над 6 мм или постепенно нарастване;
- E (Evolution / Еволюция) – всяка промяна във външния вид, размера, цвета или усещането (сърбеж, кървене, чувствителност).
Освен редовното нанасяне на слънцезащитен продукт с висок SPF, д-р Китанова препоръчва да носим леки и проветриви дрехи от естествени материи като лен и памук. Шапките с широка периферия също са добра защита за бенките, разположени по лицето, ушите и шията.
При наличие на някой от тези признаци е препоръчително да се консултирате с дерматолог. Ранното откриване на съмнителни изменения е един от най-важните фактори за успешната профилактика и лечение на рака на кожата.
4. Подходящи ли са лазерните процедури през лятото?
Лазерните процедури като лазерен пилинг, фотоподмладяване (IPL терапия) и химични пилинги повишават фоточувствителността на кожата. Това увеличава риска от хиперпигментации, изгаряния и други нежелани реакции.
Добре е тези процедури да се планират в периода от октомври до март, когато слънчевата активност е по-ниска и кожата може да се възстанови по-безопасно.
Съвременната дерматология позволява извършването на определени естетични и терапевтични процедури и през летните месеци, когато те са подбрани индивидуално и съобразени със сезона. Процедурите трябва да се извършват под контрола на дерматолог и да бъдат последвани от задължителна фотозащита.
5. Не забравяйте хидратацията и грижата след слънце
Достатъчният прием на вода е важен не само за общото здраве, но и за доброто състояние на кожата. Горещините водят до по-голяма загуба на течности, което може да направи кожата по-суха и чувствителна.
След продължително излагане на слънце е добре кожата да получи допълнителна грижа. Д-р Китанова препоръчва вечер да се нанася успокояващ серум или лосион с алое вера, пантенол или хиалуронова киселина, които подпомагат възстановяването на кожната бариера и поддържат оптималната хидратация.
При слънчево изгаряне избягвайте използването на мазни и тежки продукти. Те могат да задържат топлината в кожата и да задълбочат увредата. Вместо това заложете на леки, охлаждащи и успокояващи формули.
Комбинацията от добра хидратация, правилна грижа след слънце и ефективна слънцезащита помага на кожата да остане здрава през целия летен сезон.
И нека не забравяме, че превенцията започва с малките ежедневни навици, а грижата за нашата кожа през лятото е една от най-ценните инвестиции в здравето ни за цял живот.
Тази статия има информационен характер и не замества консултацията с дерматолог. При съмнение за изменение на кожата се обърнете към специалист.
